Estar bem com o seu próprio corpo é algo fundamental, não há dúvida sobre isso. Acontece que temos que, primeiramente, almejar objetivos alcançáveis. Não adianta idealizar um padrão de beleza que não se assemelha com o nosso biotipo. Esta busca inglória só causa frustração. Temos, sim, que buscar o melhor físico que nossa genética permite. E a melhor maneira de alcançarmos o melhor do nosso potencial genético é através da mudança de comportamento. Através da modificação do padrão alimentar e incorporando uma atividade física, seja ela qual for, na maioria dos dias da semana, somos capazes de alcançar o nosso eu melhor. Mas devemos fazer esta mudança sem esperar por resultados imediatos, pois, invariavelmente, eles não virão com a velocidade que desejamos e, assim, nos frustramos. E a frustração pode levar a desistência.
Um ponto crucial na mudança de uma estética corporal, negligenciada por muitos praticantes de atividade física e, até, por profissionais da área, é uma medição (avaliação funcional) periódica. E essa periodicidade deve ser, se possível, de 2 em 2 meses, ou menos. É através da análise das medidas que poderemos perceber se o trabalho está no caminho certo e fazer uma prospecção para quando e se poderemos alcançar os objetivos previamente estabelecidos. A medição não precisa ser, necessariamente, minuciosa e feita por um profissional de educação física. Pode-se utilizar de outros meios, como por exemplo:
- verificar a mudança do furo do cinto, adquirir uma bermuda ou calça de botão, apenas para usá-las de tempos em tempos;
- encontrar um sinal na coxa e/ou braço e medir com uma fita métrica;
- até, a própria balança, que se utilizada, levando em conta que ela quantifica o peso total, não distinguindo músculo de gordura, é um excelente meio para percebermos uma mudança estética.
Porque o espelho e a opinião de alguém que convive conosco não são bons parâmetros? Pelo fato de, tanto num caso quanto no outro, se comparar o dia atual com a lembrança do dia anterior. Como a mudança que é possível de ocorrer em um dia não é perceptível ao olho humano, não observamos nenhuma. Hoje nos comparamos com a lembrança de ontem, amanhã, com as de hoje, e assim por diante. Por isso, muitas pessoas demoram para perceber, por exemplo, que estão engordando. Quando percebem, já adquiriram muitos quilos.
Um último ponto que gostaria de comentar, é com relação à escravidão da estética perfeita. Devemos, sim, modificar padrões de comportamento, buscando uma vida mais ativa e uma alimentação mais saudável. Mas devemos, sobretudo, aproveitar os momentos especiais que a vida nos proporciona. Se por exemplo, você está numa viagem e alimentos e bebidas típicas ou não, o rodeiam e o aterrorizam, carpe diem (aproveitem o dia), let it go (deixem rolar). Cada momento é único nessa vida. Por isso, aproveite todos, ao máximo. O que engorda, afinal, não é a exceção, é a regra. Enjoy the life!!
